Examine This Report on हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं

गर्मियों में पुदीना छाछ पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसे पीने से पेट को ठंडक मिलने के साथ ही हाई ब्लड प्रेशर से भी राहत मिलती है। आइये जानते हैं पुदीना छाछ पीने के कुछ फायदों के बारे में। पेट को ठंडा रखे गर्मियों में कई बार पेट की गर्मी भी बढ़ जाती है। ऐसे में पुदीना छाछ पीने से पेट की गर्मी शांत होती है और पेट ठंडा भी रहता है, जिससे कब्ज, अपच जैसी समस्याओं में भी आराम मिलता है। आंतों को साफ करे समय-समय पर आंतों की सफाई करना जरूरी होता है। ऐसे में पुदीना छाछ पीने से आंतों में जमा गंदगी आसानी निकलती है, जिससे डायजेस्टिव सिस्टम में सुधार होता है। हाई ब्लड प्रेशर में फायदेमंद

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इन फैक्ट्रियों में जिस दूध से आइसक्रीम बनाई जाती है, उसमें से कीचड़ जैसी बदबू आ रही थी और उस पर मक्खियां भिनभिना रही थीं।

मूंग दाल में फाइबर, प्रोटीन, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसलिए इसे खाने से आपकी इम्यूनिटी पॉवर बढ़ती है.

जवाब: इन्हें हर रोज आइसक्रीम खाने से बचना चाहिए-

अचानक बीपी हाई होने पर आप खट्टे फल का सेवन करे। जिसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट और मिनरल हो। खट्टे फल हाई बीपी को कंट्रोल करते है।

जी हां, more info जब भी हम बीमार होते हैं, तो डॉक्टर अक्सर हमें मूंग दाल के सेवन की सलाह देते हैं. इतना ही नहीं जो लोग डायबिटीज, ब्लड प्रेशर का शिकार हैं, इनके लिए भी मूंग दाल का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है.

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पैकेज्ड फूड (पैकेटबंद खाना), कैन्ड, फ्रोज़न फूड में नमक अधिक और प्रिजर्वेटिव मिले होने के कारण इनका सेवन भी कम से कम करें.

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन के अनुसार खरबूजे के बीज में भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है, जो रक्तचाप को संतुलित रखने में मदद करते हैं। इसके नियमित सेवन से हृदय भी स्वस्थ रहता है।

एक चम्मच काली मिर्च पाउडर को गुनगुने पानी में घोलकर इस पानी को हर दो-दो घंटे पीते रहें।

हरी पत्तेदार सब्जियों में शामिल कुछ खाद्य पदार्थ इस प्रकार हैं :

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पब मेड सेंट्रल के अनुसार खरबूजे के बीज विटामिन सी से भरपूर होते हैं। जो व्हाइट ब्लड सेल्स को बढ़ावा देते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। मजबूत इम्युनिटी तमाम स्वास्थ्य समस्यायों का एक उचित समाधान है।